Új receptek

Zingy Ginger Mango turmix

Zingy Ginger Mango turmix



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hozzávalók

  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 érett banán
  • 1 lime, hámozott
  • 1 érett mangó, hámozva és aprítva
  • 1 csésze spenót
  • 1/2 hüvelyk friss gyömbér, apróra vágva

Irányok

Gyűjtsd össze a turmix hozzávalóit. A kókuszvizet, a mangót, a banánt, a lime -t és a gyömbért keverjük simára.

Öntsd a kedvenc poharad és élvezd!

Táplálkozási tények

Adagok 1

Kalória adagonként383

Összes zsír 2 g 4%

Cukor68gN/A

Telített: 0,9 g 4,5%

Fehérje 7 g 14%

Szénhidrát 95 g 32%

A -vitamin 327 μg 36%

B61 -vitamin 77%

C -vitamin 166 mg 100%

E4 vitamin 26%

K -vitamin 160 µg 100%

Kalcium 153 mg 15%

Szál 14g 55%

Folát (élelmiszer) 239µgN/A

Folsav egyenérték (összesen) 239 μg 60%

Vas 3 mg 16%

Magnézium 156 mg 37%

Egyszeresen telítetlen 0,6 gN/A

Niacin (B3) 4 mg 23%

Foszfor 150 mg 21%

Többszörösen telítetlen 0,4 gN/A

Kálium 1846 mg 39%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 32,4%

Nátrium 283 mg 12%

Tiamin (B1) 0,2 mg 20,6%

Víz 688gN/A

Cink 1 mg 8,9%

Kérdése van a táplálkozási adatokkal kapcsolatban? Tudasd velünk.

Címkék