Új receptek

Kosár zabpehely

Kosár zabpehely

Recept Kosár kosár hengerelt zabból 2016. 04. 02. [Frissítve: 2018. 04. 04.]

A zabpehely kosarak könnyű, de ízletes és finom ötlet egy könnyű desszerthez, amelyet étkezés végén vagy egészséges snackként szolgálnak fel gyermekei számára. Hogy továbbra is az egészség témájánál maradjak, egy banánt használtam kötőanyagként, és megtöltöttem görög joghurttal és gyümölccsel, de variálhat attól függően, hogy mit szeret, vagy éppen mi van otthon. Egy kissé különleges recept, röviden, itt látható és azonnal reprodukálható, és lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül elvegye a desszert utáni vágyat. Ma kicsit fel vagyok háborodva, húsvét után egy hét szabadságot vettem ki, és tegnap visszatértem Nápolyba, és annak ellenére, hogy kápráztattam a repülési óráktól és az időzóna -változástól, úgy érzem, regenerálódtam. Ezek a napok nagyon értékesek voltak, teljesen önmagamnak, Ivanónak és Elisának szenteltem magam, lassan, örömteli és gondtalanul töltöttem a napokat, pont erre volt szükségem! Bár a wi egy kicsit nehéz dolgokat adott nekem, az irodai lányok támogatásával sikerült minden nap új recepteket közzétennem, és válaszolni az üzenetekre, nyaralás igen, de nem adom fel;) Következő héten javában folytatom, de pillanatnyilag még élvezem a hétvégét szerelmeimmel. holnap egy másik recepttel olvasunk, puszi az elhaladóknak: *

Módszer

Hogyan készítsünk zabpehely kosarakat

Pépesítsünk egy banánt, amíg pürét nem kapunk.

A zabpelyhet, a mézet, a fahéjat, a sót és a tört banánt egy tálba tesszük.

Az összes hozzávalót összekeverve alaposan keverjük össze.

A keveréket 6/8 enyhén kikent tapadásmentes muffinformába osztjuk.

A keveréket jól összetörjük, hogy a formák alján és szélein eloszlassuk, így képezzük a kosarakat.

Előmelegített légkeveréses sütőben 160 ° C -on kb 20 percig sütjük.
Hagyja teljesen kihűlni, majd vegye ki a kosarakat a csészékből.

Díszítsük joghurttal és apróra vágott friss gyümölccsel, és tálaljuk.

Azt javaslom, hogy az utolsó pillanatban töltse fel a zabkosarakat, különben fennáll annak a kockázata, hogy a gabonafélék túl puhák lesznek;)



Kosár zabból és kókuszból, gyors és egyszerű recept

Kivételes. Most képzeld el az isteneket nagyon könnyű, nagyon gyors és különösen kapzsi kosár zab és kókusz hogy megtöltsék görög joghurttal és friss gyümölccsel… és a tiéddel falatozás, Reggeli vagy csemege ebéd után vagy vacsora után valóban kihagyhatatlan találkozó lesz, és nem fogod nagyon várni. E kis finomságok megvalósítása szellő és a tömések nagy teret enged a képzeletének: gondoljon például egy klasszikus pudingra vagy csokoládéra, esetleg némi málna hozzáadásával, vagy tejszínhabbal, egyszerű színű szórással gyermekei szeme örömére, talán egy buliban , vagy akár mini változatban, mogyoró- vagy pisztáciakrémmel ... röviden, nincs határa, és talán ne legyél olyan, mint én, aki először 90% -ban egyedül evett, mint a keksz . Hát, nagyon jó a tészta ...! De most nézzük meg együtt, hogyan kell elkészíteni ezeket a kosár zabot és kókuszt.


Kosár zab .. #Ízletes

Erősségek? két összetevő, sokoldalú, gyors, ízletes és tökéletes edzés előtt vagy után.

Gyengeségek? Senki!

Ja igen, most már nem bírom nélküle, mert az egyik harapás a másikhoz vezet. Annyira szépek és jók, hogy nem kell sokat bemutatni, szóval ugorjunk bele a receptekbe. Megtalálja a klasszikus verziót és még néhány extrát, amelyek még finomabbá teszik kosarait.

Hozzávalók 3/4 klasszikus zabkosárhoz:
  • 50 gr nagy teljes kiőrlésű zabpehely
  • 85 gr érett banán
  • 5 g keserű kakaó, fahéj vagy étcsokoládé pehely (opcionális)
Módszer:

Kapcsolja be a sütőt 180 * statikus fokozaton. Kezdje azzal, hogy a banánt összetörik a kakaóval, a fahéjjal vagy az étcsokoládéval, amíg pürét nem kapnak, majd adjuk hozzá a zabpelyhet és keverjük jól össze az összes hozzávalót. Öntsük a kapott keveréket a szilikonos muffinformákba. jól összeszorítva a széleken és az alján, ha könnyebbnek látja, nedvesítse meg ujjait kevés vízzel. Ekkor süssük a zabkosarakat 180 ° -os statikus helyzetben körülbelül 15 percig, akkor készek, amikor aranyszínűek a felületükön. Miután kivettük a sütőből, hagyjuk őket rácson kihűlni, hogy a levegő jól keringhessen.

Hozzávalók 3/4 kosár ízesített zabhoz:
  • 30 gr teljes kiőrlésű zabpehely
  • 30 gr ízesített baba zabpehely
  • 85 gr banán
  • Fahéj ízlés szerint (opcionális)
  • 150 g görög joghurt 0%
  • friss gyümölcs
  • 100% nyers kakaó
  • Apróra vágott pisztácia
  • 100% gyümölcs málnalekvár (hozzáadott cukor nélkül)
Módszer:

Az eljárás ugyanaz, mint az előzőek: Kapcsolja be a sütőt 180 ° -os statikus állásba. Keverje össze a teljes kiőrlésű zabpelyhet az ízesített babapelyhekkel és a pürésített banánnal, majd keverjen össze mindent, és töltse meg a szilikonos muffinformákat. Tájékoztassa 15-20 percig. Ha kész, hagyjuk őket kihűlni egy rácson, majd töltsük meg 0% -os görög joghurttal, friss gyümölccsel, málnalekvárral, nyers kakaóval és apróra vágott pisztáciával.

♥ Ízlésed alapján (lágyabban szeretem őket) eldöntheted a főzés idejét és módját. A ropogósabb és # 8221 eredmény érdekében főzze őket körülbelül húsz percig szellőző üzemmódban, és csökkentse a hőmérsékletet 160 *-ra.

♥ Két napig szobahőmérsékleten tarthatja őket, vagy lefagyaszthatja, és előző este a fagyasztóból a hűtőbe teheti másnap reggelre. Azt javaslom, hogy pillanatnyilag töltse fel őket, amit szeretne: joghurt, tojásfehérje krém, #amodomio puding, sovány ricotta, friss és szárított gyümölcs, kakaó / étcsokoládé stb.

Ha még gyorsabban akarsz menni, akkor a TÁL tökéletes, hagyom itt a linket le Teljes zabtál


Kosár zab és joghurt

Megpróbáltam elkészíteni őket, és az eredmény nagyon megelégedett: bár nem tartalmaznak vajat, olajat, tojást és lisztet, a banán jelenlétének és a fahéj illatának köszönhetően lágyak és ízletesek maradnak. joghurt, görög és friss gyümölcsökkel. Édes édesség, amely nagyon kevés kalóriával kielégíti a látványt és a szájpadlást! Ezekkel a könnyű és egészséges kosarakkal egy teljes és könnyű reggelit hoz az asztalra, amely az egész családnak tetszeni fog.

1. lépés

Keverje össze az összes hozzávalót. A muffin formákat kevés olajos olajjal nagyon jól kikenjük (az eldobható alumíniumok is jók), és ujjaikkal bélelje ki őket a zabkeverékkel az alján és az oldalán, így létrehozva a kosarat. 160 fokon 15/20 percig sütjük. Vegye ki őket a sütőből, amikor aranyszínűek, és hagyja kihűlni, mielőtt kivenné a formákból.

2. lépés

Ha kihűltek, töltsük meg a kosarakat joghurttal, és töltsük fel néhány bogyóval. Ha szeretné, hozzáadhat egy kis mézet, juharszirupot, csokoládé chipset vagy aszalt gyümölcsöt a gyümölcshöz. széles a képzelet!

Gyors, jó, egészséges és ízletes. finom módja a joghurt fogyasztásának gabonafélékkel. próbáld ki őket!


A kosarakhoz

Egy pengéjű turmixgépben turmixoljuk össze a datolyát, és aprítsuk fel őket. Keverje össze a diót, a zabpelyhet és a fahéjat, végül a tojásfehérjét, majd keverje még néhány pillanatig.

Nyújtsuk ki a tésztát két sütőpapír között, és sodrófa segítségével meglehetősen vékony lapot hozzunk létre *.

Hat, 4 cm magas és körülbelül 5 cm átmérőjű muffinformát kenjünk ki olajjal. Pogácsaszaggatóval készítsen 5 cm -es korong granolát és késsel ** 4 cm magas csíkokat. Ezzel a tésztával bélelje ki a formákat és hozzon létre kosarakat.

165 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük. Vegye ki őket a sütőből, várjon 5 percet, majd vegye ki a formákból. Hagyjuk kihűlni őket.

Töltse meg a kosarakat

Ha kihűlt, töltsük meg a kosarakat joghurttal, apróra vágott gyümölccsel és mentalevéllel. ***

* Ha a keverék túl ragadós, adjunk hozzá egy evőkanál zabpelyhet

** Használjon konyhai kést, könnyebb lesz!

*** Töltse meg a kosarakat néhány perccel tálalás előtt, nehogy a joghurt túl nedves legyen.

Ebédreggeli mon amour!

Imádok megtölteni az asztalt vasárnap délelőtt: látva, hogy kit szeretek, felébredek, és kész reggelit találok, amely sok apró finomságból áll, amelyek együttlétre hívnak, jó kedvem lesz! Hagyok még néhány ötletet, hogy elkészítse a bajnokok igazi reggelijét!

Tárolás

A kosarakat előző nap készítheti el, és csak akkor töltheti meg, amikor leteszi az asztalra: tartsa őket bádogdobozban. Nem ajánlom a fagyasztást.

Receptek, tippek és egy kis Sonia: szenvedélyes, erős akaratú, határozott és mindig éhes! Nem a szó szó szerinti értelmében: új ízeket és aromákat szeretnék felfedezni, mind helyi, mind az egész világból. És szeretném, ha te is felfedeznéd őket!


Kosár zabpehely

Egészséges recept, hozzáadott cukor nélkül, ízletes snackhez vagy reggelire!

Teljes előkészítési idő: kb 45 perc
Mennyiség: kb 6 kosár

ÖSSZETEVŐK

Bio zabpehely - 120 g

Érett banán - 1

Agave juice - 1 teáskanál (opcionális)

Fahéj - 1 teáskanál (opcionális)

- 1 csipet

Természetes szójajoghurt - 150 ml

Friss gyümölcs ízlés szerint

KÉSZÍTMÉNY

1
1 érett banánt pürésítsünk villával pürésítésig.

2
Egy tálban adjuk hozzá a banánt a 120 g zabpehelyhez, majd egy teáskanál agavé levét, egy teáskanál fahéjat és egy csipet sót. A hozzávalók összekeverésével mindent jól összekeverünk.

3
A keveréket 6 muffinformába osztjuk, amelyeket előzőleg kikent vagy sütőpapírral béleltünk. A keveréket kanál segítségével törjük össze, hogy egyenletesen eloszolhassuk a kosarakat alkotó formák alján és szélein.

4
Hagyja a kosarakat 10 percig a hűtőszekrényben pihenni, majd süsse meg sütőben előmelegített 160 ° -ra körülbelül 15/20 percig.

5
Miután hagytuk kihűlni, vegyük ki a kosarakat a formából, és töltsük meg szójajoghurttal. Ha úgy tetszik, használhat zöldségjoghurtot gyümölccsel.

Végül ízlés szerint friss gyümölccsel díszítjük. A kosarak készen állnak az élvezetre!


Készítse el a kosár zabpelyhet joghurttal és gyümölccsel, először törje össze a banánt, és keverje össze a zabpehellyel, mézzel és fahéjjal.

Az összes összetevőt jól keverjük össze, amíg homogén keveréket nem kapunk.

Az elkészített keverékkel kevés magolajjal vagy szilikonnal kikent muffin formákat bevonunk, jól kiegyenlítünk egy kanál hátával vagy ujjaival, hogy az alaphoz és a szélekhez is tapadjon.

Előmelegített sütőben 180 fokon 12-15 perc alatt aranybarnára sütjük őket.

Hagyja kihűlni a kosarakat, mielőtt kivenné őket a formákból.

Amikor itt az ideje, hogy élvezze őket, töltse meg a zabpehely kosarakat kedvenc joghurtjával és gyümölcsével.


Makro és ampbiotikus dolgok

ITT NAGY reggeli a reggeli, egészséges és nagyon tápláló.

A zab csodálatos gabonafélék, nagyon gazdag táplálkozási tulajdonságokban. Ez egy természetes tonik a test számára, tökéletes ebben a szeptemberi hónapban, amely megnyitja az ajtót az évszakváltás előtt. A zab alapú reggelivel megfelelő energiát adunk szervezetünknek ahhoz, hogy szembenézzünk a nappal.
Ne felejtsük el, hogy a zab a gabonafélék a májat szabályozó faenergiához kapcsolódik: ez az energia már kora reggel aktív !!


így adjunk energiát a szervezetnek ezzel az édes recepttel

ZABSÁNY KÖRNYVEL CINNAMONNAL

1 csésze apró zabpehely
1 csésze víz
1 csésze tejmentes tej (jobb mandula, rizs vagy zab)
1 nagy érett körte
1 csipet só
1 csipet fahéj
ízlés szerint édesítőszer (rizst vagy árpamalátát ajánlok)

Egy serpenyőbe öntsük a zabpelyhet egy csipet sóval, a tejjel és a vízzel. Folyamatos keverés mellett felforraljuk, és 5 percig főzzük. Közben pároljuk meg a felszeletelt körtét. Először bambuszkosarakat használok a pároláshoz. néhány perc alatt bármilyen ételt megfőznek. próbáld ki őket!
Kívánt esetben édesítse a zabkását. Öntsük a zabkását egy kis tálba, vágjuk a körtét kockákra, és tegyük a zabkrém tetejére, szórjuk meg fahéjjal.

1 csésze kis zabpehely
1 csésze víz
1 csésze növényi tej (lehetőleg mandula, rizs vagy zab)
1 nagy érett körte
1 csipet só
1 csipet fahéj
ízlés szerint édesítőszer (rizsmalátát vagy árpát ajánlok)

Egy serpenyőbe öntsük a zabpelyhet egy csipet sóval, tejjel és vízzel. Folyamatos keverés mellett felforraljuk, és 5 percig főzzük. Közben megfőzzük a körtét szeletelve & # 8203 & # 8203gőzben. Gőzöléshez bambuszkosarat használok. néhány perc alatt bármilyen ételt megfőznek. próbáld ki őket!
Kívánt esetben édesítse a zabkását. Öntsük a zabkását egy tálba, mondja a körte, és tegyük a zabkására, szórjuk meg fahéjjal.


Kosár zabbal, görög joghurttal és babakivivel

AZ kosarak zabbal, görög joghurttal és babakivivel, a könnyű és gyors változata GYÜMÖLCSTARTELLETTA. Tökéletes snackként, desszertként az étkezés végén, de a nap kezdeteként is, a reggeli egyszerű és friss hozzávalóiból készül!

A zabpelyhekkel, banánnal és mézzel készült kosár nemcsak nagyon egészséges, hanem ropogós jegyet kölcsönöz az egész desszertnek. Egyszerű töltelék görög joghurttal, zsírmentes és fehérjében gazdag, dekoráció friss gyümölccsel, amely amellett, hogy a kosarak vizuálisan szépek, ízt is adnak! A Nergi baby kiwi -t választottam, egy ázsiai gyümölcsöt, amely augusztus végétől október végéig megtalálható.

Ezeknek a nagyon édes és lédús kivi babáknak az a jellemzőjük, hogy a héjukat is meg tudják enni, ellentétben a klasszikus kivivel. Méretük tökéletes ehhez a desszerthez, ezért még egyszerűbb és gyorsabb lesz a desszert díszítése! Próbálja ki őket is!

ÖSSZETEVŐK:

130 g érett banán (kb. 1 banán)
150 g zabpehely
50 g méz
200 g semleges görög joghurt
8-10 baba Nergi kivi

MÓDSZER:

  1. Egy tálban villával pépesítsük a banánt, amíg pépesedik.
  2. Hozzáadjuk a zabpelyhet és a mézet, és simára keverjük.

  3. Kenje meg a tartlett formákat magolajjal, tegyen egy nagy kanál tésztát minden lyukba, és nyomja meg kézzel, és adja meg a kosár formáját. Statikus sütőben 170 fokon kb 25 percig sütjük. A sütőből kivéve hagyjuk kihűlni. Ha szükséges, egy teáskanál segítségével távolítsa el a kosarakat a formából.
  4. Keverje össze a görög joghurtot egy teáskanállal, hogy krémes legyen, és egy pogácsa táska segítségével ossza el a zabkosarakban. Mossa meg a baba Nergi kivi -ket, vágja őket félbe, karikákra és szeletekre, és díszítse a kosarakat a joghurton.


HASHTAGS #ricettelucake.
Ne felejtse el lefotózni a desszertet, és ossza meg velünk az Instagramon, hozzáadva a #ricettelucake hashtaget. A desszertjeit rendszeresen összegyűjtjük egy videóba, és közzétesszük a profilomban.


Szakácskönyvek

A puha tejfonat ideális sajttal, mézzel vagy lekvárral megkenni. Puha és ízletes, ez a fonat, amint kiveszi a sütőből, illatával betölti a konyhát.

Módszer

Melegítse a tejet egy serpenyőben a mézzel és a vajjal, amíg az utóbbi fel nem olvad.

Öntsük a liszttel elkevert lisztet egy keverőtálba vagy tálba zabpehely. Hozzáadjuk az élesztőt, az olvasztott vajat a tejjel és a mézzel.

Keverjük össze (vagy működtessük a keverőt a legalacsonyabb sebességfokozaton), és kezdjünk el mindent gyúrni, adjuk hozzá a sót és gyúrjuk a tésztát, amíg homogén és sima nem lesz.

Formáljunk labdát, tegyük egy tálba, fedjük le és hagyjuk 3 órán át kelni meleg helyen, huzattól távol. Ha megkelt a tészta, ossza 3 egyenlő súlyú részre.

A tészta három részét kézzel tekerje, hogy hosszú kolbászt formáljon. Ezután keresztezze a három részt, hogy fonatot képezzen. Vigye át a Fonat sütőpapírral bélelt tepsire.

Fedjük le nedves konyharuhával, és hagyjuk kelni a melegben legalább 1 órát. Ezután kevés tejjel megkenjük és megszórjuk a zabpehellyel.

Melegítse elő a sütőt 200 & # 176C -ra, és amikor forró, tegye be a sütőbe Fonat. Főzzük 20 és # 8211 30 percig, majd hagyjuk kihűlni rácson, mielőtt elfogyasztanánk.


Videó: KFC után szabadon Corn flakes csirke @Szoky konyhája (December 2021).