Új receptek

Alap kelkáposzta chips

Alap kelkáposzta chips


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ennél egyszerűbb, finomabb snack nem is lehetne Kelkáposzta hasábburgonya. Ennek a snacknek tényleg nincs hátránya!

Kattintson ide a legjobb kelkáposzta receptek megtekintéséhez.

Megjegyzések

Minél kevesebb olajat tud megúszni, annál jobb. Tapasztalatom szerint a kelkáposzta kissé túlzott olajozása miatt is beázik a chips. Ha az összes levélre egyenletesen csepegtet, akkor ideális lenne.

A kelkáposzta chips is nagyszerű abban, hogy rendkívül sokoldalú. Néha vörös chile pelyheim voltak, néha pedig sóztam reszelt parmezánhoz. Bátran kísérletezzen kedvenc fűszereivel.

Hozzávalók

  • 1 göndör kelkáposzta
  • 1 1/2 olívaolaj
  • Só és bors, ízlés szerint

Hogyan készítsük el a legjobb zöldséges chipset a kelkáposzta után

A chips a szendvicsek klasszikus kísérője, függetlenül attól, hogy egy mini táskát bedob egy ebéddobozba, vagy egy családi méretű zsákot visz magával egy kempingbe. De a krumpli chips szép, alapvető. Ha még nem volt kelkáposzta epiphaniája, nehéz leírni a falánk öröm és az egészséges ételek önelégültségének furcsa keverékét, amelyet valaki úgy érez, hogy egy hatalmas serpenyőben forró, ropogós zöldeket-vagy bármilyen más ropogós zöldséges chipset-eszik.

Valahogy így hangzik: „Édes Uram, nem tudom abbahagyni az evést” és „Soha többé nem pofázom végig a kelkáposzta salátán!” és „Kapok vitaminokat és rostot - WOOO!”

Mindezt azért, mert rájött, hogy a zöldségeket szuper vékonyra szeletelve, olajjal, ételízesítővel és pörköléssel hihetetlenül finom zöldség 2.0-t készít, a ropogós krumpliszeletek kielégítő vonzerejével, mínusz a zsír és a glutén.

Élelmiszer -szárítót használhat a következő célokra:

Cosori Food Dehydrator, 59,99 dollár az Amazon -tól

Készítsen rántott, zöldséges chipset és vízmentes gyümölcsöt otthon.

Gondoljon ezekre a receptekre, mint az átjáróhoz szinte minden zöldséghez vagy gyümölcshöz. Ha egyszer ráér a dologra (és tényleg, ez olyan egyszerű, mint amilyen lehet), soha többé nem fog ugyanúgy nézni a karalábéra, a rágcsálóra vagy az almára. Továbbá, bár csak azt hangoztattuk, hogy ehhez nincs szükség speciális szerkentyűkre, ha a késkészség nem olyan éles, a mandolin valóban segít:

Mueller Austria V-Pro Multi Blade állítható mandolin szeletelő, 34,97 dollár az Amazon-tól

Ezzel a szerszámmal vékony, precíz szeleteket készíthet (csak vigyázzon az ujjaival).

Alap kelkáposzta chips

Tudom, hogy táplálkozási szakemberként azt vártam, hogy szeretni fogom a kelkáposztát és#8230 -at, és bizonyos alkalmazásokban élvezem is (például a pörkölt zöldség + kelkáposzta saláta), de ez biztosan nem a kedvenc leveles zöldségem. Viszont szeretem a kelkáposzta chipset, mert nassolnivaló vagyok, és ahelyett, hogy lekaszálnék egy doboz Cheez-Its-t, ezek a legjobbak, mert tudom, hogy csak ropogós és sósat akarok, amit esztelenül rágcsálhatok- és soha nem lehet túl sok zöldség!

Van egy csomó módja annak, hogy ízesítsük őket, de meg akartam osztani az alapreceptet, hogy onnan kísérletezhessen. Mehet csak sóval és borssal, de szeretek citromlevet adni hozzá, és egy kis bél egészséges táplálkozási élesztőt, hogy adjunk hozzá némi B12-vitamint és, ami még fontosabb, sajtos ízt.

Ha már a sajtnál tartunk, tudtuk, hogy a kelkáposzta több mint kétszeres kalciumot tartalmaz tejtermékként? Rákkeltő tulajdonságokkal is rendelkezik, segít csökkenteni az oxidatív stresszt (antioxidánsainak köszönhetően), és lebontja és elpusztítja a rákot okozó szereket a benne található fitotápanyaggal, amelyet szulforafánnak neveznek.

Lehet, hogy azt mondod: “Minden jól hangzik, de a kelkáposzta felpuffad. ” Megértelek. Ez gyakran annak köszönhető, hogy a keresztesvirágú zöldségekben található cukor raffinóz, amely extra gázt termel, amikor lebomlik, és puffadtságot okozhat. Ez sajnos a területtel együtt jár, de minél erősebb a bél egészsége, annál kevésbé érezheti a puffadtságot, ezért eltarthat egy ideig, amíg megszokja, hogy az ilyen típusú zöldségek szerepeljenek az étrendjében, ha ’ még nem szokta meg.

Még egy dolog, mielőtt elveszítenélek - azok számára, akik pajzsmirigyproblémákkal foglalkoznak, néhány kelkáposzta pörkölés jó módja annak, hogy keresztesvirágúakba szálljanak. Míg a keresztesvirágúak szuper egészséges, méregtelenítő ételek, a pajzsmirigy problémákkal küzdőket gyakran utasítják, hogy kerüljék ezeket. A kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli és más hasonló zöldségek főzése azonban csökkenti az elkerülendő goitrogén anyagokat.


A legjobb kelkáposzta chipshez? Toszkán kelkáposzta.

Miután mindkettővel teszteltünk, megtaláltuk a legjobb kelkáposztát a toszkán kelkáposzta számára. Mi az? Toszkán kelkáposzta egy olasz kelkáposztafajta sötétzöld levelekkel és enyhe, szinte édes ízű. ’ -eket is megcímkézték Lacinato kelkáposzta, dinoszaurusz kelkáposzta, fekete kelkáposzta vagy cavolo nero (fekete káposzta olaszul). Azért hívják dinoszaurusz kelkáposztának, mert a pikkelyes, bordázott levelek szinte hasonlítanak a dinoszaurusz bőrére! Meg kell találnia a toszkán kelkáposztát a helyi élelmiszerboltban.

Ha csak annyit talál göndör kelkáposzta, ezt is használhatod! A göndör kelkáposzta bolyhosabb, mint a toszkán, és keserűbb ízű. Ez a kesernyés íz kialszik a sütőben, de a bolyhosabb állag törékenyebbé teheti. A toszkán kelkáposzta laposabb levelekkel rendelkezik, így jobban illeszkedik a chipshez.


Hogyan készítsünk kelkáposzta chipset

  • alkohol mentes
  • tojásmentes
  • paleo
  • mogyorómentes
  • sertésmentes
  • pescatarian
  • gluténmentes
  • fa-diómentes
  • vörös hús mentes
  • tejmentes
  • halmentes
  • vegetáriánus
  • kagylómentes
  • vegán
  • cukortudatos
  • szójamentes
  • búza mentes
  • Kalória 61
  • Zsír 2,3 g (3,5%)
  • Telített 0,3 g (1,4%)
  • Szénhidrát 8,8 g (2,9%)
  • Rost 3,6 g (14,5%)
  • Cukor 2,3 g
  • Fehérje 4,3 g (8,6%)
  • Nátrium 236,9 mg (9,9%)

Hozzávalók

Felszerelés

Nagy, éles kés (opcionális)

Utasítás

Előmelegítjük a sütőt és előkészítjük a kelkáposztát. Melegítse elő a sütőt 300 ° F -ra. Távolítsa el a középső szárot úgy, hogy késével a szár mindkét oldalán szeletel, félbevágja, miközben eltávolítja a szárát. Alternatív megoldásként a kezével eltávolíthatja a leveleket a szárról.

A kelkáposztát darabokra tépjük. Tépje a kelkáposztát durva, 3 hüvelykes darabokra. Sütéskor a kelkáposzta zsugorodik, ezért ne szakítsa túl kicsire. Alternatív: Ha van egy csokor kelkáposzta, amelynek kis levelei vannak, egészben hagyhatja őket egy drámai bemutatáshoz. Azt tapasztaltam, hogy a kemény szár alsó harmadát továbbra is óvatosan le kell vágni, de a levél többi részét érintetlenül hagyhatja.

Mossa meg a kelkáposztát. A kelkáposztát vízzel teli kádban mossa le, hagyja, hogy a szennyeződés és a homok az aljára süllyedjen, és a lemosott kelkáposztát lehúzza a tetejéről.

Szárítsa meg a kelkáposztát. Most elérkeztünk a kelkáposzta -sütés egyik legfontosabb részéhez. A kelkáposztát alaposan meg kell szárítani, különben a chips nem gőzöl, hanem ropogós lesz a sütőben. Ha van salátafonód, használd. Vagy ürítse le a kelkáposztát egy szűrőedényben. Akárhogy is, a kelkáposzta még mindig kissé nedves lesz, ezért tiszta konyharuhára terítse szét, fedje le egy másik törülközővel és szárítsa meg.

A kelkáposztát sütőlapra helyezzük. Ez a második legfontosabb lépés. A kelkáposztát egy rétegben kell elhelyezni a lapokon. Ne hagyja, hogy a kelkáposzta darabjai túlságosan átfedjék egymást, különben a kelkáposzta gőzöl és nem ropog.

Olajozzuk és sózzuk a kelkáposztát. Meglocsoljuk egy kevés olajjal. Az, hogy mennyi olajat használ, attól függ, hogy mennyi kelkáposzta van és mekkora a sütőlapja. Kezdje egy kicsit, és adjon hozzá többet, ha szükséges. Ez egy jó alkalom arra is, hogy olajos pisztolyt használjon, ha van ilyen. Kezeivel óvatosan dobja fel a kelkáposztát, és finoman dörzsölje bele az olajat minden darabba. Ha még egy kis olajra van szüksége, töltse fel most. Ossza vissza a kelkáposztát egyetlen rétegre. Megszórjuk sóval és minden további ízesítővel.

A chipset ropogósra sütjük. Helyezzen tálcákat a sütőbe. Süssük 5 percig, majd forgassuk el a tálcákat, mivel a vékony kelkáposzta darabok gyorsan megbarnulnak a sütőben és a#x27s forró pontjain. 3 perc múlva ellenőrizze újra. Hallani fogja a kelkáposzta susogását az olajból. Óvatosan vegyen fel vagy bökjön egy chipet. Azt szeretné, ha ropogósak lennének, de nem barnultak meg.

Hűtsük le a chipset. Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni a tálcán (kivéve, ha úgy érzi, hogy mindjárt megbarnulnak, ebben az esetben azonnal tegye át őket egy rácsra vagy papírtörlőre, hogy lehűljön.) Ne rakja össze őket, amíg még forró gőzölni és hervadni fognak.

Élvezd! Úgy találom, hogy a kelkáposzta chipset a legjobb sütés után néhány órán belül elfogyasztani, de egy napig rendben lesz, ha jól lezárják egy műanyag zacskóban vagy légmentesen záródó edényben.


Vélemények

Rájöttem a titkára, hogy ezeket helyesbítsem. Először hervadt lacinato kelkáposztát tettem a hűtőbe, amit merevvé tettem úgy, hogy levágtam a szárakat, és hagytam egy éjszakán át vízben ülni, akár a virágok. Ezután megmostam őket, és megbizonyosodtam arról, hogy nagyon szárazak. (350 fokon bekapcsolta a sütőt.) A kelkáposztát leszereltem, és a nagyobb amerikai bélyegek méretére vágtam, közel 1 & quotx2 & quot. Fűszereztem olívaolajjal, Eden Foods Gomasio -val és Trader Joe 's fokhagymás sóval. Sütőpapírra rendeztem őket úgy, hogy egyikük se legyen átfedésben, még össze se hajtogassa. Beletettem őket, és 10 perc múlva megnéztem. Folyamatosan ellenőriznie kell őket, hogy megtalálja a különleges helyet a megfelelő (összefog, ha beleharap) és a túlzásba (szétesik, amikor a nyelve a szája tetejébe üt). Azt tapasztaltam, hogy azok, amelyek átfedik vagy összehajtják, vegyes zsákok. Mindazonáltal a jól elkülönítettek finomak voltak, és a házastárssal telitalálat. Ezenkívül a Whole30 kompatibilis, ami plusz!

Ezek tényleg jók és szuper egyszerűek. Állandóan készítem őket.

Schmeh. Mint a sós kiszáradt köret.

Ezek rendben vannak, nem nagyszerűek, és komoly zűrzavar. Ennek ellenére próbáltam két villát adni a receptnek, de a rendszer csak egyet enged meg. Az Epicurious keményebb, mint én.

Nemrég vettem (drága) kelkáposzta chipset a boltból, és imádtam őket, ezért úgy gondoltam, kipróbálom a sajátomat. Ezek remekül sikerültek! 350 -re betettem, és 7 percig sütöttem. Nincs a legjobb sütőm, így nem sültek el egyenletesen, de így is szuperek! A sült kelkáposzta nem jó, ezért tartsa szemmel őket, és győződjön meg arról, hogy nem úgy néznek ki, mintha túl sötét lenne-keresse meg ezt a világos zöldet, csak egy kicsit sötétebb színt, és finomak lesznek! Szeretem a tengeri sót, így minden szükséges az enyémhez. Határozottan nem vásárolok kelkáposzta chipset újra!

Ezeket szinte minden nap készítem, de magasabb hőmérsékleten 350-400 fokon 6-9 percig sütöm őket. Hozzáadok tengeri sót, borsot, kakukkfüvet és rozmaringot, és hihetetlenül ízletesek. Viszont nem szolgálnám fel őket koktélpartin, mert rendetlenséget okoznak, ha nem eszik meg tányéron!

Nem tudok erre hüvelykujjat adni, bár látom az érdemeket. Egyszerű elkészíteni A göndör kelkáposztát használtam, és javaslom, hogy sütés közben álljon fel a tálcára, hogy ropogós állagú legyen. Nem kedvenc számomra, bár lehet, hogy egy buli kielégíti a vendégeimet, már csak azért is, mert olyan egyszerű. Továbbá egyetértek, a kutya szereti ezeket a dolgokat!

Szeretném látni a kelkáposzta -fanatikusok vérképét. Elég már a kelkáposztából!

Fantasztikus! Ezeket más előételekkel együtt tálalták - nagy siker. Olyan egyszerű és olyan finom és egészséges. Gyakran elkészíti ezeket.

Nem az elvárásoknak megfelelően az elragadó vélemények szerint. Kövesse a receptet, kivéve a kis, helyben termesztett kelkáposztát. Az enyhén keserű eredmény nem lenne gyerekbarát. Mit csináltam rosszul?

fantasztikus recept. Láttam más recepteket is, amelyek magasabb hőmérsékletet írnak elő, de azt hiszem, ettől a chips égett. én ehhez hozzáadtam a saját csavaromat úgy, hogy egy parmezánt borotváltam a tetejére, hogy extra diós legyen.

Több év után is mindig ezeket készítjük. Kiváló, egészséges harapnivalók, és koktélparti előételekként mindig nagy sikert aratnak. Felnőttek és gyerekek imádják őket. Fűszerezheti őket füstölt paprikával - kedvenc és egy kis sóval, vagy egyszerűen tartsa őket borkóstoláshoz, hogy ne zavarja a bort. Könnyű és szar!

Nos, az összes dühítő értékelés után úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezt. SOK munka a minimális eredményért. Ezeket nagyon nagyon rendetlen enni, mert alapvetően az egész padlón szétesnek, ha megérintik vagy megeszik. Valaki más javaslatára tettem hozzá balzsamot. Egy kis só hozzáadásával túl sósak lettek. A főzési idő sokkal gyorsabb - 350 -re állítottam fel a hőt, és körülbelül 5 percbe telt, amíg a megfelelő állagúvá vált. Végezetül, egyáltalán nem töltenek ki - úgy kell enni, mint az egész tételt, hogy elégedettek legyünk, mivel annyira vékonyak.

Rövid idő volt, így a sütő 375 fokon volt, és 15 percig pörkölt. Felöntöttük olívaolajjal S & ampP és néhány szárított fokhagymával. A Costco kétrétegű használt baba kelkáposzta csak 15 percig pörkölt. Még a nem zöldség szerelmesei is felzabálták! Talán azért, mert baba kelkáposzta volt, a kettős réteg finom volt, és minden darab ropogós volt.

Ezek komolyan a valaha volt legcsodálatosabb dolgok. Csak borsot, olívaolajat és füstölt sót használok, finomak, ropogósak és finomak. Ezeket minden nap elkészíteném, ha lenne időm.

Próbáltam ezt a két módszert csinálni: Pontosan a leírtak szerint, és balzsamecettel. Kezeket lefelé, az egyértelmű győztesnek volt ecete! Javaslom, hogy próbálja ki mindegyik tálcáját, és fusson a nyertessel. A férjemnek annyira tetszettek, mint a krumpli chips, és ez sokat mond!

Ezek közül néhányat a Costco sómentes fűszerkeverékével készítettem, mivel néhány családtagnak óvatosnak kell lennie a nátriummal kapcsolatban. Azt hiszem, kicsit keserűek lettek, mert a száraz fűszernövények/fűszerek egy része megégett. Még mindig ehetőek, de nem használom újra ezt a keveréket. A sós és borsos mesés! Ami a tárolást illeti, ezeket 24 órával ezelőtt készítettem. Miután kihűltek, kettétörtem, és egy régi magas majonézes tégelybe tettem. A többiek zipzárakba mentek. Egy nappal később a tégelyes zseton ugyanolyan ropogós, mint tegnap este, de a műanyag zacskóból készült chips sok ropogást vesztett.

Egyszer kipróbáltam "levélből készült" brokkoli chipset, de nem tetszett. Sokat hallottam a kelkáposzta chipsről, ezért gondoltam kipróbálom őket. Épp elég volt (göndör) kelkáposzta, amit kisebb darabokra szaggattam. A levelek valószínűleg elég szélesek voltak, mert nem tudtam egy rétegbe illeszteni őket. A tetején lévők sem voltak élesek, de szerintem mindenképp rendben voltak. Nem mindegyikre került olaj, és azt hiszem, a legjobbaknak volt olajuk és sójuk, ezért azt hiszem, legközelebb többet adok hozzá. A paprika is finom volt. Kipróbálom ezt a receptet a kezemben lévő brokkoli leveleken. Anyám, testvérem és férjem kipróbált egyet, és nemtetszéssel kombinálva kifejezte érdeklődését. Én azonban jó néhányat (talán a felét) megettem közvetlenül a főzés után, a többit pedig az iskolába viszem uzsonnának. Szerintem ezek valószínűleg jobban ízlik, ha tudod, mennyire egészségesek. )

Kale Chipset fedeztük fel városunk új éttermében. Szinte bármivel szeretjük. Főzés előtt még meglocsoltunk balzsamecetet, és csodálatos lett.

Tényleg jó, könnyen elkészíthető. Sültem még néhány percet, hogy a kelkáposzta szép és ropogós legyen. Megpróbáltam meglocsolni egy kevés szezámolajat, hogy diós legyen. A gyerekeim imádják.


45 különböző módja a kelkáposzta evésének, ha nem kap elég levélzöldet

Akár főtt, akár nyersen, frissen vagy fagyasztva szereti a kelkáposztát, próbálja ki ezeket a recepteket, amelyek jó ízűek és jóak.

Ha még nem került a fedélzetre a kelkáposzta -őrülettel, akkor kb idő ezt a keresztesvirágú leveles zöldet a konyha egyik legsokoldalúbb kapcsán, és talán az egyik legegészségesebbnek tartotta. Bőséges, szezonális salátává masszírozhatja, amelyet mindenki élvezni fog, vagy öntsön ki egy luxus tál levest vagy pörköltet, rengeteg szaténszerű kelkáposzta szalaggal, és akár a kedvenc sült tésztaételeinket is feljebb hozza. A kelkáposztát lecserélhetjük keményítőtartalmú szénhidrátjainkra, és finom öntetekbe és mártásokba keverhetjük. Mit nem szeretni ?!

Természetesen a igazi egyesek számára a kelkáposzta vonzereje az a tény, hogy nagyrészt tele van tápanyagokkal, de teljesen mentes minden extra kalóriától. Mivel a kelkáposzta betakarításakor a természetben előforduló fitotápanyagokkal van átitatva, rendszeres fogyasztáskor kissé szuperélelmiszerként hat. A kelkáposzta antioxidánsai és egyéb tápanyagai csökkenthetik a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát, mivel karotinoidokkal vannak tele, hogy éles legyen a szeme, és kálium- és magnéziumszintje ellensúlyozza az étrend extra nátriumát. Ezenkívül nagyszerű kalciumforrás, ezért elengedhetetlen azok számára, akik egyáltalán nem akarnak tejtermékeket fogyasztani.

Ha nem csak salátákat keres, akkor mi is bemutatjuk Önnek, hiszen bemutatjuk néhány kedvenc módját a kelkáposzta feltöltésének a konyhánkban. Szerezzen be néhány csokrot a helyi élelmiszerboltban (vagy frissen az udvarról!), És próbálja meg beépíteni őket oldalakba, levesekbe, pizzákba, tésztákba és még desszertekbe is! Ezek a receptek a zöldek királynőit ünneplik minden formában.


A kemencében sült kelkáposzta -hozzávalók

  • Kelkáposzta: Bármilyen kelkáposztát használhat a kelkáposzta chipshez, például göndör, dinoszaurusz vagy vörös kelkáposzta.
  • Olaj: Nem kell sok olaj, csak annyi, hogy enyhén bevonja a leveleket, és kihozza azt a varázslatos ropogósságot. Ha kevesebb olajat szeretne használni, egyszerűen permetezze a leveleket főző spray -vel, ahelyett, hogy a teljes olajmennyiséget használná.
  • : Mint minden jó chipsnél, ezeknél a kelkáposzta chipsekhez egészséges csipet só szükséges.
  • Választható aromák: Ahhoz, hogy még több varázslatot varázsoljon kelkáposzta chipsébe, ízesítse őket egy gyors házi fűszerkeverékkel ezen fűszerek bármelyikével (Ranch és Dorito a kedvenceim!)

Próbálja ki ezeket a sajtos kelkáposzta chipseket

Kissé viccesnek tartom, hogy írok egy bejegyzést a házi kelkáposzta chipsről. A kelkáposzta chips nem mindenképpen új dolog. Én & rsquove sikeresen figyelmen kívül hagytam és ellenálltam nekik pár évig.

Ha láttam egy bejegyzést arról, hogy milyen csodálatosak, vagy hogy a sült kelkáposzta chips nagyszerű és egészséges alternatíva, amikor megkívánja a chipset, nem tudtam segíteni, de megforgattam a szemem. Azt hittem, neked kell lenned vicc nekem.

Zöldséget kérnek! Hogyan tudnék esetleg Élvezd kelkáposzta az egészségtelen, de teljesen ízletes fajta valódi chipsének helyettesítésére ?! Nincs lehetőség arra, hogy egy házi kelkáposztachips kielégítse a havi vágyamat a sós, nacho sajtos chips után.

Nos, hallom, hogy elmondom, hogy nem tévedhettem volna. A barátom nemrég készített kelkáposzta chipset, és én beletörődtem.

Szomorúan mondtam neki, hogy kipróbálom őket, miközben nagyon kevés volt a bizalmam, hogy bármit megtesznek azért, hogy kielégítsék a havi vágyamat valami sós és ropogós iránt.

Kiderült, hogy tisztán akartam nyalni a tepsit. És azt mondtam neki, hogy megtettem volna, egyedül voltam itthon, és senki sem volt tanúja ennek.

Nem csak ezeket az & ldquocheesy & rdquo kelkáposzta chipseket ettem volna, ha valaki más készítette volna, hanem szándékosan magamnak is. Ezeket a kelkáposztachipseket igazán az a táplálkozási élesztő tette, amit meglocsolt rájuk, és remek sajtos ízt adott nekik anélkül, hogy valójában sajt volt a receptben.

Néhány hónappal ezelőtt még nem is hallottam a táplálkozási élesztőről. Most, hogy megkóstoltam, és olvastam a benne található tápanyagokról, mindenre rá akarom kenni.

Kattintson ide, hogy elmentse ezt a sajtos kelkáposztarecept receptjét!


Kale Chips Receptek

Alapvető kelkáposztarecept:

A kelkáposzta chips alapreceptje, amelyet a legtöbb receptkönyvben és videóban lát, a kelkáposzta, a só és az olívaolaj egyszerű kombinációja.

  1. Távolítsa el a kelkáposzta leveleit a száráról.
  2. Bekenjük extra szűz olívaolajjal (én inkább a kókuszolajat).
  3. Felöntjük sóval.
  4. Sütőpapíros tepsiben süssük 350 fokon 10-15 percig.

Derek ’s kelkáposzta chips:

Az alábbi videóban megmutatom, hogyan készítek személyesen kelkáposzta chipset.

Észre fogja venni, hogy inkább nem csepegtetem olívaolajjal, mivel nem szeretek olívaolajjal főzni. Lehet azonban meglocsolni némi kókuszolajjal, olvasztott vajjal vagy olvasztott ghee -vel. Egyszerűen tegye a kelkáposztát egy tálba, csepegtesse az olajat, majd keverje össze kézzel vagy edényekkel.

  1. Válassza le a kelkáposztát a szárról, vagy használjon előre csomagolt kelkáposztaleveleket.
  2. Adjunk hozzá curryport, fokhagymaport, finomítatlan só, cayenne bors ízlés szerint.
  3. Sütjük 40-50 percig 200 fokon vagy 10-15 percig 350 fokon.

Brenda Leigh Turner és a#8217 -es kelkáposztarecept receptje

Brenda Leigh Turner a leansecrets.com webhelyről megosztja receptjét a kelkáposzta chipshez, amelyet én az egyik abszolút legjobbnak találtam a YouTube -on. Feltétlenül nézze meg a Lean Secrets Youtube csatornáját, amely rengeteg nagyszerű receptet, egészséges táplálkozási tippeket és edzési tanácsokat tartalmaz. Bár elsősorban a nőket célozza meg, receptjei igazán nagyszerűek bárki számára.


Nézd meg a videót: Ćušpajz od raštike, savršeno i zdravo jelo (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Kingston

    ParaFrasrase kérem

  2. Cullen

    Lehet, hogy nincs igazam.

  3. Kajirisar

    Sajnálom, hogy beavatkozom, de véleményem szerint ez a téma nem olyan tényleges.

  4. Aberto

    Clearly, many thanks for the information.

  5. Arasho

    Tehát végtelenül vitatkozhat ..



Írj egy üzenetet